Trenger jeg terapi?
De fleste av oss vil møte på utfordringer i livet, det er en naturlig del av å være menneske. Vanskelige relasjoner, stress, usikkerhet om oss selv, tap, jobb, helseproblemer, bekymringer og vonde erfaringer kan alle være ting som vi strever med. Ofte kan vi takle disse problemene alene eller med hjelp fra våre nærmeste. Men noen ganger kan det hende vi trenger litt ekstra støtte.
Det kan være lurt å vurdere om man trenger terapi for å takle utfordringene man møter i livet. Mange kan tenke at terapi kun er for personer med psykiske lidelser eller problemer, men dette er ikke tilfellet.
Samtaleterapi kan gi oss en trygg ramme der vi kan få støtte, empati og hjelp til å takle våre problemer. Terapi kan også hjelpe oss å utvikle oss selv, finne nye strategier og se nye muligheter. Å be om hjelp er ikke en indikasjon på svakhet, men snarere et skritt i riktig retning for å ta vare på oss selv og de rundt oss.
Men når er det på tide å søke terapi?
Du har overveldende følelser. Det er helt normalt å ha en emosjonell reaksjon når noe skjer, som å føle sinne når noen gjør noe urettferdig, føle tristhet hvis man blir såret, eller føle bekymring når fremtiden er usikker eller uventede hendelser oppstår. Det er faktisk viktig og sunt å anerkjenne og føle på disse følelsene. Men hvis du merker at du ikke forstår hvorfor du reagerer på en bestemt måte, eller at følelsene begynner å påvirke livskvaliteten din eller relasjonene dine på en negativ måte, kan det være lurt å utforske dette nærmere. Terapi kan hjelpe deg med å forstå og regulere følelsene dine ved å lære verktøy og teknikker som kan hjelpe deg med å takle og håndtere dem på en mer konstruktiv måte.
