Tilbake til deg selv
Å finne tilbake til deg selv - Paradoksal endring
I gestaltterapi handler forandring om å omfavne den vi er – her og nå. Den paradoksale endringsteorien, utviklet av Arnold Beisser, viser at ekte forandring skjer når vi slutter å strebe etter å bli noe annet og heller aksepterer oss selv. Forandringen skjer ikke fordi vi blir noen andre, men fordi vi blir mer av den vi egentlig er – mer hele, mer "udelte."
Mange som søker terapi ønsker forandring: "Jeg vil ikke være slik lenger. Kan du hjelpe meg å forandre meg?" Dette ønsket er forståelig, men jo mer vi prøver å tvinge frem forandring, desto mer sitter vi fast i ideen om at vi ikke er gode nok. Gestaltterapi inviterer deg til å akseptere den du allerede er. Når vi gir oss selv rom til å være den vi er, åpner vi døren til forandring. Relasjonen med terapeuten er en del av denne helingen, der vi jobber sammen i et trygt og aksepterende rom.
Vi kan endre oss
Nevroplastisitet viser at nervesystemet har en fantastisk evne til å tilpasse seg og endre seg. Gjennom selvaksept og tilstedeværelse åpner vi for nye måter å møte livets utfordringer på. Når vi blir bevisste på våre mønstre, kan vi styrke evnen til å reagere mer hensiktsmessig. Selvaksept gir nervesystemet trygghet, og i den helende relasjonen kan endringene komme naturlig.
Du trenger ikke å fikses
Min jobb som terapeut er ikke å "fikse" deg – du er ikke ødelagt. Å tro at du må forandre deg for å bli "bedre" kan stå i veien for å se verdien i den du allerede er. I stedet inviterer jeg deg til å være sammen med deg selv, akkurat som du er. Gjennom små justeringer kan vi skape dype, naturlige endringer i våre reaksjoner og følelser.
Tilstedeværelse som nøkkel til forandring
Det er viktig å være til stede med det som er – både det gode og det vanskelige – uten å forsøke å endre det med en gang. Når vi gir rom til hele spekteret av følelser, kan vi begynne å akseptere oss selv dypere. Selvaksept frigjør forandring, og med vennlighet i stedet for kritikk åpner vi for en transformasjon som strekker seg dypere enn noen quick fix. Gjennom relasjonen utforsker vi sammen denne prosessen.
Verktøyene du allerede har
Noen spør etter verktøy for å håndtere livets utfordringer. De mest effektive verktøyene er de som hjelper deg med å oppdage og styrke det som allerede finnes i deg. I terapirelasjonen kan vi finne verktøy som støtter prosessen din. Sammen kan vi trene kroppens systemer til å reagere annerledes på stress, traumer og følelser.
Å finne hjem til deg selv
Gjennom prosessen vil du oppdage at verktøyene du trenger allerede finnes inni deg. Min rolle er å hjelpe deg med å finne frem til dem. Ekte forandring skjer ikke ved å bli noen andre, men ved å komme nærmere den du alltid har vært. Når vi nærmer oss oss selv med tålmodighet og vennlighet, legger vi grunnlaget for varig vekst
Hvordan jeg kan hjelpe deg
Gjennom gestaltterapi kan jeg støtte deg i å komme nærmere ditt autentiske selv og utforske de ressursene som allerede finnes i deg. I et trygt og aksepterende rom vil vi sammen gi rom til både det gode og det vanskelige, slik at forandring kan oppstå naturlig. Jeg er her for å være med deg på reisen mot selvaksept og personlig vekst, uten at du må strebe etter å bli noe annet enn den du allerede er.
Hvis dette resonnerer med deg, inviterer jeg deg til å booke en gratis kartleggingssamtale. I denne uforpliktende samtalen kan vi sammen utforske hva du trenger, og hvordan vi kan jobbe sammen for å støtte din utvikling og skape varig forandring.
Jeg gleder meg til å høre fra deg!
Vilde Vegem Gestaltterapeut MNGF
Jeg er her for å støtte deg i å finne tilbake til din egen styrke og hjelpe deg å oppdage de verktøyene du allerede har i deg, slik at du kan leve et mer helhetlig og meningsfylt liv.
SISTE BLOGG-INNLEGG
