Å møte angst med nysgjerrighet
Nysgjerrighet ikke bare en måte å utforske oss selv på, men en direkte måte å møte og dempe angst.
Ruella Frank sier: "Curiosity is the antidote to anxiety". Ved å bli nysgjerrige på det vi føler, inviterer vi oss selv til å forstå disse følelsene, og ved å tillate oss selv å utforske dem, kan vi redusere angsten.
Hva om vi stilte spørsmål i stedet for å dømme?
Når angsten dukker opp, er det lett å bli fanget i bekymringer og ønsket om å kontrollere situasjoner. Ruella Frank foreslår at vi i stedet stiller spørsmål: Hva er dette ubehaget? Hvordan føles det i kroppen min? Ved å møte angsten med nysgjerrighet, kan vi åpne oss for muligheten til å lære noe nytt om oss selv og å endre forholdet vårt til angst. Nysgjerrigheten kan både "dytte og dra" oss i nye retninger og bidra til å drive personlig og åndelig vekst.
Nevrobiologi bak nysgjerrighet
Fra et nevrovitenskapelig perspektiv kan nysgjerrighet erstatte angst i hjernen ved å trigge andre reaksjoner i amygdala, et område som styrer vår fryktrespons. Lavere nivåer av kjemikaliet norepinefrin, som er knyttet til stress, kan faktisk føre til nysgjerrighet i stedet for frykt, ifølge nyere forskning. Nysgjerrighetens søken etter noe større innebærer ofte å møte frykt og ubehag med åpenhet, selv om det krever at vi risikerer å utfordre våre egne behov for komfort.
Utforske det ukjente med nysgjerrighet
Nysgjerrighet leder oss til å oppdage nye aspekter av oss selv. I stedet for å unngå fryktfulle situasjoner, kan vi stille spørsmål som: Hva er det jeg er redd for, og hvorfor? Ved å la nysgjerrigheten være vår veiviser, kan vi bryte ut av gamle mønstre og møte utfordringer med et åpent sinn.
Fra frykt til frihet
Ruella Franks tilnærming hjelper oss å se hvordan nysgjerrighet kan være en transformativ kraft. Når vi lar nysgjerrighet lede oss, beveger vi oss bort fra angstens kvelende grep og åpner opp for nye måter å være i verden på. Dette handler ikke om å overvinne angsten i en kamp, men snarere å invitere den inn som en del av vår opplevelse, slik at vi kan forstå den bedre. Og i denne forståelsen, finner vi ofte veien til frihet.
Nysgjerrighet som en helende kraft
Nysgjerrighet kan drive oss til å utforske det ukjente og det vi kanskje tidligere har vært redde for å møte. Når vi gir rom for nysgjerrighet, åpner vi opp for muligheten til å være med oss selv på en dypere måte. Det handler ikke om å analysere eller kontrollere, men om å være til stede med en åpenhet for det som er, uten å dømme eller presse. Slik kan nysgjerrigheten bli en helende kraft, en som leder oss tilbake til oss selv, og som gjør at vi kan møte livet med en større følelse av frihet og tilstedeværelse.
Hvordan jeg kan hjelpe deg
Gjennom gestaltterapi kan jeg støtte deg i å møte angst med nysgjerrighet og utforske hvordan denne tilnærmingen kan hjelpe deg å få en dypere forståelse av dine følelser. I et trygt og aksepterende rom kan vi sammen utforske både ubehaget og ressursene som allerede finnes i deg. Ved å møte det vanskelige med åpenhet og undring, kan vi gi rom for naturlig forandring og heling. Jeg er her for å støtte deg på veien mot indre ro og personlig vekst – uten at du trenger å være noe annet enn den du allerede er.
Hvis dette resonnerer med deg, inviterer jeg deg til å booke en gratis kartleggingssamtale. I denne uforpliktende samtalen kan vi sammen utforske dine behov og hvordan vi kan jobbe sammen for å støtte din utvikling.
Jeg ser frem til å høre fra deg!
Vilde Vegem MNGF
Jeg er her for å støtte deg i å finne tilbake til din egen styrke og hjelpe deg å oppdage de verktøyene du allerede har i deg, slik at du kan leve et mer helhetlig og meningsfylt liv.
SISTE BLOGG-INNLEGG
